Zinde Yaşam Platformunuz
Check Up: Kadınlar 65 Yaş Üzeri
Sağlıklı olsanız bile, doktorunuzu zaman zaman ziyaret etmelisiniz.
Bu ziyaretlerin amacı:
· Tıbbi sorunlarınız için tarama
· Gelecekteki tıbbi sorunlar için riskinizi değerlendirme
· Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etme
· Aşılarınızı güncelleme
· Bir hastalık durumunda hekiminizi tanımanıza yardımcı olmaları
Bakımından önemlidir.
Kendinizi iyi hissetseniz bile, düzenli kontroller için, doktorunuzu belirli aralıklarla görmelisiniz. Bu ziyaretler, gelecekte karşılaşabileceğiniz sorunları önlemeye yardımcı olabilir. Örneğin, yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yolu, düzenli olarak tansiyon kontrolü yapmak veya yaptırmaktır. Yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol düzeyleri, erken evrelerde herhangi bir belirti göstermeyebilir.
Ancak basit bir kan testi ile bu hastalıklar kontrol edilebilir.
Farklı tıbbi durumlar için doktorunuzu görmeniz gereken belirli zamanlar vardır. Aşağıda 65 yaş üzeri kadınların hangi sıklıkla checkup, yani sağlık taramalarını yaptırmaları konusunda yönergeler verilmiştir.
DOKTOR MUAYENESİ
· Tansiyonunuz en az her yıl kontrol edilmelidir.
· Boyunuz, kilonuz ve Beden Kitle Endeksiniz (BKI) her muayenede kontrol edilmelidir.
· Doktorunuz bir sorun bulmadığı sürece rutin tanı testleri önerilmez.
Muayene sırasında doktorunuz size şu alanlarda sorular sorabilir:
· İlaçlarınız ve birbirleriyle etkileşim riski
· Alkol ve tütün kullanımı
· Diyet ve egzersiz
· Emniyet kemeri kullanımı gibi güvenlik
· Düşme ve kırık öykünüz olup olmadığı
· Depresyon
DİYABET (ŞEKER HASTALIĞI) TARAMASI
• 65 yaş ve üzerindeyseniz ve sağlığınız iyiyse, her 3 yılda bir diyabet (şeker hastalığı) taramanız yapılmalıdır.
• Fazla kiloluysanız ve diyabet için başka risk faktörleriniz varsa, doktorunuza daha sık taranmanız gerekip gerekmediğini sorun.
TANSİYON ve KOLESTEROL
TANSİYON KONTROLÜ
· Tansiyonunuzu en az yılda bir kez kontrol ettirin. Üst sayı (sistolik sayı) 120 ila 139 arasında veya alt sayı (diyastolik sayı) 80 ila 89 mm Hg arasındaysa, tansiyonunuzu yılda bir kez kontrol ettirmelisiniz.
· Üstteki sayı (büyük tansiyonunuz) 140'tan büyük veya alttaki sayı (küçük tansiyonunuz) 90'dan büyükse, doktorunuzla derhal bir randevu ayarlayın.
· Diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalığı, böbrek problemleriniz veya diğer bazı durumlarınız varsa, kan basıncınızı daha sık kontrol ettirmeniz gerekebilir.
KOLESTEROL TARAMASI VE KALP HASTALIĞINI ÖNLEME
· Kolesterol taramasına başlandıktan sonra her 5 yılda bir kontrol edilmelidir. Yüksek kolesterol düzeyi, diyabet (şeker hastalığı), kalp hastalığı, böbrek problemleriniz veya diğer bazı durumlarınız varsa, daha sık kontrol edilmeniz gerekebilir.
· Yaşam tarzınızda değişiklikler meydana gelirse (kilo alımı ve diyet dahil) testi gerektiğinden daha erken tekrarlayın.
KOLOREKTAL KANSER (KOLON KANSERİ)
75 yaşına kadar düzenli olarak kolorektal kanser taraması yapmalısınız. 76 yaşında veya daha büyükseniz, tarama yaptırmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza sormalısınız.
Kolorektal kanser taraması için aşağıdaki gibi birkaç tarama testi mevcuttur:
· Her yıl fekal gizli kan (dışkı bazlı) testi yapılır
· Her yıl dışkı immünokimyasal testi (FIT)
· 3 yılda bir dışkı DNA testi
· Her 5 yılda bir sigmoidoskopi
· Her 5 yılda bir çift kontrsatlı barium lavmanı
· Her 5 yılda bir BT kolonografisi (sanal kolonoskopi)
· 10 yılda bir kolonoskopi
Kolorektal kanser için aşağıdakiler gibi risk faktörleriniz varsa, daha sık kolonoskopiye ihtiyacınız olabilir,
Örneğin:
· Ülseratif kolit
· Kişisel veya ailede kolorektal kanser (kolon kanseri) öyküsü
· Adenamatöz polipler adı verilen oluşum öyküsü
GÖZ, DİŞ MUAYENESİ ve AŞILAR
DİŞ MUAYENESİ
· Muayene ve temizlik için yılda bir veya iki kez diş hekiminize gidin. Daha sık ziyarete ihtiyacınız olup olmadığını diş hekiminiz değerlendirecektir.
GÖZ TESTİ
• Her 1 ila 2 yılda bir göz muayenesi yapın.
• Diyabetiniz (şeker hastalığınız) varsa en az her yıl bir göz muayenesi yapın.
İŞİTME TESTİ
• İşitme kaybı belirtileriniz varsa işitmenizi test ettirin.
AŞILARINIZ
· 65 yaşın üzerindeyseniz, pnömokok (zatürre) aşısı yaptırın.
· Her yıl grip aşısı yaptırın.
· Her 10 yılda bir tetanoz-difteri aşınızı yeniletin.
· 50 yaşında veya üzerindeyseniz tek doz zona veya herpes zoster aşısı yaptırabilirsiniz.
MEME MUAYENESİ ve MAMMOGRAFİ
MEME MUAYENESİ
• Kadınlar aylık kendi kendine meme muayenesi yapabilirler. Bununla birlikte, uzmanlar kendi kendine meme muayenelerinin meme kanseri bulma veya hayat kurtarmada yararları konusunda anlaşmazlar. Size en uygun olanı doktorunuzla konuşmanız tavsiye edilir.
• Kendi kendine muayene yapsanız da yapmasanız da göğsünüzde bir değişiklik fark ederseniz derhal doktorunuzla görüşmelisiniz.
• Doktorunuz muayenenizin bir parçası olarak klinik meme muayenesi yapabilir.
MAMMOGRAFİ
• 75 yaşına kadar olan kadınlar, göğüslerini kontrol etmek için risk faktörlerine bağlı olarak, her 1 ila 2 yılda bir mammografi yaptırmalıdır.
• Uzmanlar, 75 yaş ve üstü kadınlar için mamografi yaptırmanın faydaları konusunda anlaşamıyorlar. Bazıları bu yaştan sonra mamografi önermiyor. Diğerleri sağlıklı olan kadınlar için mamografi önermektedir. Size en uygun olan seçeneği doktorunuzla konuşun.
OSTEOPOROZ ve SMİR TESTİ
OSTEOPOROZ (KEMİK ERİMESİ) TARAMASI
· 64 yaşın üzerindeki tüm kadınlarda kemik yoğunluğu testi yapılmalıdır (DEXA taraması).
· Hangi egzersizlerin osteoporozu önlemeye yardımcı olabileceğini sorun .
PELVİK MUAYENE VE PAP SMEAR (SMİR TESTİ)
· 65 yaşından sonra, rahim ağzı (serviks) kanseri veya önkanser teşhisi konmamış kadınların çoğu, son 10 yıl içinde üç negatif test sonucu aldıkları sürece Pap smear yaptırmayı bırakabilirler.
AKCİĞER KANSERİ TARAMASI
ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, 80 yaşına kadar olan yetişkinlerde düşük doz bilgisayarlı tomografi (LDCT) ile akciğer kanseri için yıllık tarama yapılmasını şu gruptaki kişilere önermektedir:
· 30 paket yıllık sigara içme geçmişiniz varsa ve
· Şu anda sigara içiyorsanız veya son 15 yıl içinde sigarayı bırakmışsanız