Zinde Yaşam Platformunuz
Sırt Ağrısı Tedavileri
Sırt ağrınız varsa, yalnız değilsiniz. Sırt ağrısı, insanların doktora gitmesinin veya işe gidememelerinin en yaygın nedenlerinden biridir. Okul çağındaki çocukların bile sırt ağrısı olabilir.
Sırt ağrısı, ani, bölgesel, keskin ya da yaygın ve devamlı bir eksende olabilir. Bir kaza sonucu veya ağır bir şey kaldırarak aniden başlayabilir veya yaşlandıkça, zamanla gelişebilir. Çok az egzersizin ardından çok yorucu bir egzersiz yapmak da sırt ağrısına neden olabilir.
İki tür sırt ağrısı vardır:
· Akut veya kısa süreli sırt ağrısı birkaç gün ila birkaç hafta sürer. Çoğu sırt ağrısı akuttur. Kendi kendine bakım ile birkaç gün içinde çözülme eğilimi gösterir ve sonrasında fonksiyon kaybı gelişmez. Bazı durumlarda, semptomların ortadan kalkması için birkaç ay gerekir.
· Kronik sırt ağrısı, ilk yaralanma ya da akut sırt ağrısının altta yatan nedeni tedavi edildikten sonra bile 12 hafta veya daha uzun süre devam eden ağrı olarak tanımlanır. Akut sırt ağrısından etkilenen insanların yaklaşık yüzde 20'si, bir yılda kalıcı semptomlarla kronik sırt ağrısı geliştirir. Ağrı devam etse bile bu, her zaman tıbbi olarak ciddi bir altta yatan veya kolayca tanımlanabilen ve tedavi edilebilen bir neden olduğu anlamına gelmez.
Bazı durumlarda, tedavi kronik sırt ağrısını başarılı bir şekilde hafifletir, ancak diğer durumlarda tıbbi ve cerrahi tedaviye rağmen ağrı devam eder.
Sırt Ağrısı Tedavileri
Akut sırt ağrısı genellikle kendi kendine iyileşir. Akut sırt ağrısı genellikle aşağıdakilerle tedavi edilir:
· Ağrı ve / veya iltihabı hafifletmek için tasarlanmış ilaçlar
o Asetaminofen ve aspirin gibi analjezikler
o İbuprofen ve naproksen gibi steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar ( NSAID'ler ) eczanelerde satılabilir; bazı NSAID'ler bir doktor tarafından reçete edilir
o Kas gevşeticiler, kasları gevşetmek için kısa süreli olarak kullanılan ilaçlardır
o Cilde uygulanan kremler, jeller, yamalar veya spreyler gibi topikal ağrı kesiciler, ciltteki sinirleri, ağrı hissini hafifletmek için sıcaklık veya soğuk hissi sağlamak üzere uyarır. Yaygın topikal ilaçlar arasında lidokain bulunur.
· Isı ve / veya buz, bazı insanlar için ağrıyı hafifletmeye, iltihabı azaltmaya ve hareketliliği geliştirmeye yardımcı olabilir
· Sağlık uzmanınızın tavsiyesi üzerine hafif esneme egzersizleri (kuvvetli egzersiz değil)
Egzersiz, yatak istirahati ve cerrahi işlem (ameliyat) genellikle akut sırt ağrısı için önerilmez.
Kronik sırt ağrısı çoğunlukla basit düşük maliyetli tedavilerden daha agresif yaklaşımlara geçerek aşamalı bir bakım yaklaşımı ile tedavi edilir.
Özel tedaviler sırt ağrısının nedenine bağlı olabilir.
Adım 1 Erken Tedaviler
İlaçlar şunları içerebilir:
· Analjezikler ve Steroidal Olmayan Anti-Enflamatuar İlaçlar ( NSAID'ler )
· Bir doktor tarafından reçete edilen opioid ilaçlar (opioidler sadece kısa bir süre ve bir doktor gözetiminde kullanılmalıdır, çünkü opioidler bağımlılık yapabilir, depresyonu şiddetlendirebilir ve başka yan etkilere sebep olabilir)
· Antikonvülsanlar - esas olarak nöbetleri tedavi etmek için kullanılan reçeteli ilaçlar - siyatik hastalarının tedavisinde yararlı olabilir
· Trisiklik ve serotonin gibi antidepresanlar ve norepinefrin geri alım inhibitörleri kronik sırt ağrısı için yaygın olarak reçete edilmiştir (bir doktor tarafından reçete edilir)
Evde Yapabilecekleriniz :
· Sıcak veya Soğuk Uygulamaları
· Normal Aktivitelere en kısa sürede devam etmek ağrıyı hafifletebilir; yatak istirahati önerilmez
· Spinal kaslar veya karın bölgesini güçlendiren egzersizler, kronik sırt ağrısından iyileşmeyi hızlandırmada yardımcı olabilir. Bir egzersiz programına başlamadan önce faydalı egzersizlerin bir listesini almak için her zaman önce doktorunuza danışın.
Adım 2 Tamamlayıcı ve Alternatif Teknikler:
· Akupunktur kronik bel ağrısı için orta derecede etkilidir. Vücudun endorfinler, serotonin ve asetilkolin gibi doğal olarak oluşan ağrı kesici kimyasalları serbest bırakmasına neden olabilecek ince iğnelerin vücuttaki kesin noktalara yerleştirilmesini ve uyarılmasını (bunlardan düşük voltajlı bir elektrik akımı geçirerek) içerir.
o Davranışçı Yaklaşımlar şunları içerir:
o Biofeedback, elektrotların cilde bağlanmasını ve insanların nefes alma, kas gerginliği, kalp atış hızı ve cilt sıcaklığının farkında olmalarını ve kontrol etmelerini sağlayan bir elektromiyografi makinesini kullanmayı; insanların ağrıya verdikleri tepkileri gevşeme teknikleri kullanarak düzenler
o Bilişsel terapi, sırt ağrısını hafifletmek için gevşeme ve baş etme tekniklerinin kullanılmasını içerir
· Transkütanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu (TENS), elektrotları cilde ağrılı algıyı bloke etmek veya değiştirmek için tasarlanmış elektriksel uyarılar üreten ağrılı alanın üzerine yerleştiren pille çalışan bir cihaz takmayı içerir.
· Bel sırtını destekleyen, hareketliliği ve esnekliği artıran ve uygun pozisyon ve duruşu destekleyen çekirdek kas gruplarını güçlendirmek için fizik tedavi programları genellikle diğer müdahalelerle birlikte kullanılır
· Spinal Manipülasyon ve Spinal Mobilizasyon, omurga ve çevresindeki dokuları harekete geçirmek, ayarlamak, masaj yapmak veya uyarmak için ellerini uygulanan yaklaşımlardır. Manipülasyon, bireyin kontrolü olmayan hızlı bir hareketi içerir; mobilizasyon daha yavaş ayar hareketlerini içerir.
Teknikler, kronik sırt ağrısı olan kişilerde küçük ila orta derecede kısa vadeli faydalar sağlayabilir, ancak bir kişinin osteoporoz, omurilik kompresyonu veya artrit gibi sırt ağrısı için altta yatan bir tıbbi nedeni olduğunda hiçbir teknik uygun değildir.
Spinal Enjeksiyonlar
Spinal Enjeksiyonlar şunları içerir:
Tetik Nokta Enjeksiyonları sırt ağrısına katkıda bulunabilecek düğümlü kasları (tetik noktaları) gevşetebilir. Tetik noktalarına bir lokal anestezi ve sıklıkla bir kortikosteroid ilacı enjeksiyonu veya bir dizi enjeksiyon ağrıyı azaltabilir veya hafifletebilir.
Sırt Ağrısı ve İltihaplanma ile ilişkili siyatik tedavisi için sırtın bel bölgesine epidural steroid enjeksiyonları yapılır. Enjeksiyonlarla ilişkili ağrı kesici geçici olma eğilimindedir ve enjeksiyonlar uzun süreli kullanım için tavsiye edilmez.
Radyofrekans Ablasyonu, beyne ağrı sinyalleri taşıyan sinir liflerini yok etmek için elektrotun geçtiği ve ısıtıldığı ağrıyı yaratan bölgeye ince bir iğne sokulmasını içerir. Rizotomi olarak da adlandırılan prosedür, birkaç ay boyunca ağrıyı hafifletebilir.
· Traksiyon, iskelet yapısını kademeli olarak daha iyi hizalamaya "çekmek (traksiyon)" için sabit veya aralıklı kuvvet uygulamak üzere ağırlıkların ve kasnakların kullanılmasını içerir. Bazı insanlar traksiyon sırasında ağrıyı hafiflediğini hisseder, ancak traksiyon bırakıldığında sırt ağrısı geri dönme eğilimindedir.