3 yaş ve üstü herkes için, kan basıncı en az yılda bir kez bir sağlık uzmanı tarafından kontrol ettirilmelidir. Doktorunuz sürekli olarak yüksek tansiyon değerleriniz olup olmadığını görmek için bir kan basıncı testi kullanacaktır. Sistolik kan basıncındaki küçük artışlar bile kan damarlarınıza zarar verebilir. Doktorunuz, kan basıncınızı kontrol altına almak ve yüksek tansiyon geliştirmenizi önlemek için kalp dostu yaşam tarzı değişiklikleri önerecektir.

Sürekli Olarak Yükselen Tansiyon

Doktorunuz normal kan basıncı değerlerinin daha yüksek olup olmadığını görmek için bir kan basıncı testi kullanacaktır. Bu değer, diyastolik sayının (küçük tansiyon) üstünde sistolik sayı (büyük tansiyon) olacak şekilde iki sayıdan oluşur. Bu sayılar milimetre civa (mm Hg) cinsinden basınç ölçüleridir.

140 mm Hg veya daha yüksek tutarlı sistolik değerler veya 90 mm Hg veya daha yüksek tutarlı diyastolik değerler olduğunda kan basıncınız yüksek olarak kabul edilir. Araştırmaya dayanarak doktorunuz, 13 veya daha büyük yaşta ya da daha büyük bir yetişkinseniz veya diğer kardiyovasküler risk faktörleri ile birlikte 130 ila 139 mm Hg arasında sistolik veya 80 ila 89 mm Hg arasında diyastolik değerlere sürekli olarak sahipseniz, yüksek tansiyon tanısı koymayı düşünebilir.

13 yaşından küçük çocuklar için kan basıncı değerleri aynı yaş, cinsiyet ve boydaki çocuklar için ortak olan ölçümlerle karşılaştırılır. 

Tansiyon değerleriniz sürekli normalden yüksekse doktorunuzla konuşun. 180'e 120 mm Hg'nin üzerindeki okumaların tehlikeli derecede yüksek olduğunu ve derhal tıbbi müdahale gerektirdiğini unutmayın.

Kan basıncı testi kolay ve ağrısızdır ve bir doktor ofisinde veya klinikte yapılabilir. Bir sağlık kuruluşu, kan basıncınızı ölçmek için bir tansiyon ölçüm aleti, stetoskop veya elektronik bir sensör ve bir tansiyon manşeti kullanır. 

Hazırlanmak için aşağıdaki adımları izleyin:

•    Testten 30 dakika önce egzersiz yapmayın, kahve veya sigara içmeyin.
•    Testten önce banyoya yapın.
•    Testten en az 5 dakika önce bir sandalyeye oturun ve rahatlayın.
•    Ayaklarınızın yere düz bastığından emin olun.
•    Dinlenirken veya test sırasında konuşmayın.
•    Manşon için kolunuzu açın.
•    Kolunuzu bir masaya yatırın, böylece desteklensin ve kalbinizin seviyesine gelsin.

 

Kan basıncınız bir merkezde ilk kez ölçülüyorsa, her iki koldan da tansiyonunuza bakılabilir.

Bu adımları attıktan sonra bile kan basıncı değeriniz başka nedenlerden dolayı doğru olmayabilir.

•    Heyecanlı ya da gerginseniz. “Beyaz önlük hipertansiyonu” ifadesi, doktor muayenehanesinde alındığında, diğer yerlerde yapılan okumalara göre, yüksek olan tansiyon değerini ifade eder. Doktorlar bu tür yüksek tansiyonu, ofisten yapılan okumaları, başka yerlerdekilerle karşılaştırarak tespit edebilirler.
•    Kan basıncınız doktor ofisinde ölçüldüğünde daha düşük olma eğilimindeyse. Buna maskeli yüksek tansiyon denir. Bu olduğunda, doktorunuz yüksek tansiyonu tespit etmekte zorlanacaktır.
•    Yanlış kan basıncı manşeti kullanıldı. Kolluk çok küçük veya çok büyükse okumalarınız farklı görünebilir. Sağlık ekibinizin zaman içindeki sonuçlarınızı izlemesi ve cinsiyet ve yaşınız için doğru manşetin kullanıldığından emin olması önemlidir.

Doktorunuz ilk sonucu onaylamak için ek testler yapabilir. Kan basıncınız hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuz 24 saatin üzerindeki sonuçları kaydetmek için bir kan basıncı monitörü (Holter) takmanızı önerebilir. Doktorunuz size evde tansiyon ölçümleri yapmayı da öğretebilir.

Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, yüksek tansiyon gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri arasında DASH yeme planı, fiziksel olarak aktif olamk, sağlıklı bir kilo hedeflemek ve korumak, sigarayı bırakmak ve stress yönetimi gibi kalp dostu beslenme düzeni seçmeyi içerir.