Zinde Yaşam Platformunuz
Fazla Kilo
Enerji dengesizlikleri, bazı genetik veya hormonel durumlar ve bazı ilaçların aşırı kilo veya şişmanlığa neden olduğu bilinmekte.
Aşırı kilo ve şişmanlık, tüm dünyada giderek yaygınlaşan bir durum. Vücuttaki yağ hücrelerinin büyüklüğü ve miktarındaki artıştan kaynaklanır. Doktorlar, fazla kilo ve şişmanlığı taramak ve teşhis etmek için beden kitle indeksi (BKİ) ve bel çevresini ölçer.
Obezite, metabolik sendrom, yüksek tansiyon, ateroskleroz, kalp hastalığı, diyabet, yüksek kan kolesterolü, kanserler ve uyku bozuklukları gibi komplikasyonlara neden olabilen ciddi bir tıbbi durumdur. Tedavi, durumunuzun nedeni, ciddiyeti ve komplikasyonların olup olmadığına bağlıdır.
Tedaviler arasında kalp dostu beslenme ve artmış fiziksel aktivite gibi yaşam tarzı değişiklikleri ve gerekli kuruluşlarca onaylanan kilo verme ilaçları sayılabilir. Bazı insanlar için cerrahi tedavi bir seçenek olabilir.
Fazla Kiloya Yol Açan Tıbbi Durumlar
Bazı genetik sendromlar ve endokrin hastalıklar, aşırı kilo veya şişmanlığa neden olabilir.
Genetik Sendromlar
Birkaç genetik sendrom, aşağıdakiler de dahil olmak üzere aşırı kilo ve obezite ile ilişkilidir.
Prader Willi Sendromu
Bardet Biedl Sendromu
Alström Sendromu
Cohen Sendromu
Bu genetik sendromların incelenmesi araştırmacıların obeziteyi anlamalarına yardımcı olmuştur.
Endokrin Bozuklukları
Endokrin sistem vücutta enerji dengelerini korumaya yardımcı olan hormonlar ürettiği için, aşağıdaki endokrin bozukluklar veya endokrin sistemi etkileyen tümör, aşırı kilo ve şişmanlığa neden olabilir.
Hipotiroid.
Bu rahatsızlığı olan kişilerde düşük seviyede tiroid hormonu vardır. Bu düşük seviyeler, gıda alımı azaldığında (yemek yemeyi azalttığınızda) bile azalmış metabolizma ve kilo alımı ile ilişkilidir. Hipotiroidi olan insanlar ayrıca daha az vücut ısısı üretirler, daha düşük vücut sıcaklığına sahiptirler ve enerji için depolanmış yağları verimli kullanamazlar.
Cushing sendromu.
Bu rahatsızlığı olan kişilerde kanda kortizol gibi yüksek miktarda glokokortikoid bulunur. Yüksek kortizol seviyeleri vücudun kronik stres altında gibi hissetmesini sağlar. Sonuç olarak, insanlar iştahta artış gösterir ve vücut daha fazla yağ depolar. Cushing sendromu belirli ilaçları aldıktan sonra veya vücut doğal olarak çok fazla kortizol yaptığında gelişebilir.
Tümörler.
Beynin açlığı kontrol eden kısımlarına yakın bazı tümörler ciddi obeziteye neden olabilir.
İlaçlar ve Fazla Kilo Etkileşimi
Antipsikotikler, antidepresanlar, antiepileptikler ve antihiperglisemikler gibi ilaçlar kilo alımına neden olabilir ve aşırı kilo ve şişmanlığa neden olabilir.
Bu ilaçlardan birini kullanırken kilo aldığınızı fark ederseniz doktorunuzla konuşun. Tıbbi durumunuzu tedavi edebilecek, ancak kilonuzu daha az etkileyebilecek aynı ilacın veya başka ilaçların başka formları olup olmadığını sorun.
Doktorunuzla konuşmadan ilaç almayı kesmeyin.
Vücudunuzun mide, bağırsaklar, pankreas ve yağ dokusu gibi bazı kısımları, beyninizin aç veya tok olduğuna nasıl karar vereceğini kontrol etmek için hormonları kullanır. Bu hormonların bazıları insülin, leptin, glukagon benzeri peptid (GLP-1), peptid YY ve ghrelindir.
Aşırı Kilo ve Obezite İçin Risk Faktörleri
Fazla kilo ve obezite için birçok risk faktörü vardır. Sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıkları ve ortamları gibi bazı risk faktörleri değiştirilebilir. Yaş, aile öyküsü, genetik, ırk, etnik köken ve cinsiyet gibi diğer risk faktörleri değiştirilemez. Sağlıklı Yaşam Tarzı Değişiklikleri aşırı kilo ve obezite geliştirme riskinizi azaltabilir.
Fazla Kiloya Yol Açan Yaşam Tarzı
Fiziksel aktivite eksikliği, sağlıksız beslenme düzenleri, yetersiz uyku ve yüksek miktarda stres, fazla kilo ve obezite riskinizi artırabilir.
• Fiziksel Aktivite Eksikliği
Yüksek miktarda TV, bilgisayar, video oyunu ya da diğer ekran kullanımından kaynaklanan fiziksel aktivite eksikliği, yüksek Beden Kitle Endeksi (BKİ) ile ilişkilendirilmiştir. Fiziksel olarak aktif olmak ve ekran süresini azaltmak gibi sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı kilo almanıza yardımcı olabilir.
• Sağlıksız beslenme davranışları
Bazı sağlıksız beslenme davranışları aşırı kilo ve şişmanlık riskinizi artırabilir.
• İhtiyacından daha fazla kalori yemek. İhtiyacınız olan kalori miktarı cinsiyetinize, yaşınıza ve fiziksel aktivite seviyenize göre değişecektir.
• Çok fazla doymuş ve trans yağlar yemek
• Şeker takviyesi yüksek gıdalar yemek
• Yetersiz Uyku
Birçok çalışmada yeterli uyku almayan insanlarda yüksek bir BKI (Beden Kitle İndeksi) görülmüştür. Bazı çalışmalarda, uyku ile vücudumuzun enerji için besin maddelerini kullanma şekli ve uyku eksikliğinin açlık dürtüsünü kontrol eden hormonları nasıl etkileyebileceği arasında bir ilişki olduğunu görüldü.
• Yüksek Stres
Akut stres ve kronik stres beyni etkiler ve kortizol gibi enerji dengelerimizi ve açlık dürtülerimizi kontrol eden hormonların üretimini tetikler. Akut stress, sizde yemek yemeyi istetmeyen hormon değişikliklerini tetikleyebilir. Stres kronik hale gelirse, hormon değişiklikleri daha fazla yemenize ve daha fazla yağ depolamanıza neden olabilir.
Yaş ve Fazla Kilo
Çocuklukta obezite birçok ülkede ciddi bir problem olmaya devam etmektedir ve bazı popülasyonlar çocuklukta obezite için diğerlerinden daha fazla risk altındadır. Sağlıksız kilo alma riski yaşlandıkça artar. Sağlıklı bir Beden Kitle Endeksine (BKİ) sahip olan yetişkinler sıklıkla genç erişkinlik döneminde kilo almaya başlar ve 60-65 yaşlarına kadar kilo almaya devam eder, sonrasında kilo vermeye başlama eğilimindedirler.
Sağlıksız Ortamlar ve Fazla Kilo
Birçok çevresel faktör aşırı kilo ve obezite riskinizi artırabilir:
• Sosyal Faktörler Sosyoekonomik durumu düşük veya çevrede sağlıksız sosyal ve güvensiz bir ortam gibi
• Yerleşik Çevre Faktörleri sağlıksız hızlı yiyeceklere kolay erişim, sağlık ve sosyal tesislere sınırlı erişim, mahallenizde güvenli ya da kolay kullanım yollarının az oluşu
• Kimyasal Maddelere Maruz Kalma Hormonları değiştirebilen ve vücudumuzdaki yağ dokusunu artırabilen obezojenler olarak bilinen maddelere maruziyet
Aile Genetiği ve Fazla Kilo
Genetik araştırmalar, fazla kilonun ve şişmanlığın ailelerden devam edebileceğini keşfetti. Bu nedenle genlerimizin veya DNA'mızın bu koşullara neden olması mümkündür.
Araştırma çalışmaları, bazı DNA elemanlarının obezite ile ilişkili olduğunu bulmuştur.
Obezitenin DNA'nızı ve çocuklarınıza aktardığınız DNA'yı değiştirebileceğini biliyor muydunuz?
Hamileliğiniz sırasında çok fazla veya çok az yemek yemek, bebeğinizin DNA'sını değiştirebilir ve çocuğunuzun daha sonra yaşamda yağ depolaması ve kullanma şeklini etkileyebilir. Ayrıca, araştırmalar obez babaların spermlerinden çocuklarına geçirilebilecek DNA değişiklikleri olduğunu göstermiştir.
Etnik Köken ve Fazla Kilo
Aşırı kilo ve obezite bazı ırksal ve etnik azınlık gruplarda oldukça yaygındır. Amerikan erişkinlerinde obezite oranları siyahlarda en yüksek, ardından Hispanikler, sonra beyazlar görülüyor. Bu, hem erkekler hem de kadınlar için geçerlidir. Asyalı erkekler ve kadınlar sağlıksız BKI'lerin en düşük oranlarına sahipken, karın bölgelerinde yüksek miktarda sağlıksız yağ bulundurabilirler.
Cinsiyet ve Fazla Kilo
Amerika Birleşik Devletleri'nde, obezite, siyah veya İspanyol kadınlarda, siyah veya İspanyol erkeklerden daha yaygındır. Bir kişinin cinsiyeti ayrıca vücudun yağ depolama şeklini de etkileyebilir. Örneğin, kadınlar karınlarında, erkeklerden daha az sağlıksız yağ saklama eğilimindedir.
Polikistik Over Sendromu (PKOS) olan kadınlarda aşırı kilo ve obezite de sık görülür. Bu, büyük yumurtalıklara neden olan ve doğurganlığı azaltabilecek uygun yumurtlamayı önleyen endokrin bir durumdur.
Bu konularla da ilgilenebilirsiniz:
Fazla Kilonun Sebep Olduğu Hastalıklar